Hipertensi /Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi menurut WHO. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan oleh Departemen Kesehatan Republik Indonesia pada tahun 2013, menyebutkan bahwa prevalensi penderita hipertensi yang berada di Indonesia mencapai angka 25,8%. Dengan adanya presentasi seperti itu, maka sebaiknya kita mewaspadai kondisi tersebut dengan cara menjaga kesehatan sejak dini. Lantas, bagaimana caranya? Mula-mula, kita harus memahami kondisi bagaimana tekanan darah kita jika ada dalam kondisi yang normal.

Menurut WHO, tekanan darah yang normal bagi mereka orang dewasa adalah 120/80 mmhg. Akan tetapi, jika tekanan darah sistolik yaitu antara 120-139 dan tekanan distolik antara 80-89, dan itu juga masih bisa di sebut dengan tekanan darah yang normal.

Dan berikut ini ada klasifikasi penderita hipertensi menurut WHO, yaitu sebagai berikut:

1. Tekanan darah : Sistolik
   Tingkat 1 : 140-159
   Tingkat 2 : 160-179
   Tingkat 3 : ?180
2. Tekanan darah : Distolik
   Tingkat 1 : 90-99
   Tingkat 2 : 100-109
   Tingkat 3 : ?110

Keterangannya: Jika tekanan darah Anda ada dalam bagian tingkat 3, maka Anda harus segera mewaspadai kondisi tersebut, karena umumnya kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung secara mendadak, hingga kematian.

Ciri Ciri

Penderita hipertensi biasanya tidak menunjukkan ciri apapun atau hanya mengalami gejala ringan. Namun, darah tinggi yang parah mungkin menyebabkan:

• Sakit kepala
• Pusing
• Penglihatan buram
• Mual
• Telinga berdenging
• Kebingungan
• Kelelahan

Mungkin masih ada gejala lain yang tidak tercantum di atas. Jika ingin bertanya tentang tanda ini, konsultasikanlah kepada dokter.

Penyebab

Hipertensi yang penyebabnya tidak jelas disebut hipertensi primer, sedangkan hipertensi karena obat gagal ginjal dan perawatan penyakit jantung disebut hipertensi sekunder.

Pil KB atau obat flu yang dijual di toko obat juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Wanita hamil atau yang menggunakan terapi pengganti hormon mungkin juga mengalami tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi karena obat mungkin menjadi normal setelah berhenti minum obat, tapi dalam beberapa kasus, tekanan darah masih meningkat selama beberapa minggu setelah menghentikan penggunaan obat. Anda harus bertanya kepada dokter jika tekanan darah abnormal terus terjadi.

Resiko 

Faktor-faktor berikut ini bisa meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi:

• Kelelahan
• Diabetes
• Asam urat
• Penyakit ginjal
• Kecanduan alkohol
• Wanita yang menggunakan pil KB
• Orang yang memiliki orangtua atau kakek nenek dengan tekanan darah tinggi.

Tidak memiliki faktor risiko bukan berarti Anda tidak bisa sakit. Faktor ini hanya sebagai referensi. Konsultasikanlah kepada dokter untuk detail lebih lanjut.

Obat/pengobatan

Pengobatan hipertensi penting untuk mengurangi risiko kematian karena penyakit jantung.

Banyak orang mampu mengontrol hipertensi dengan perubahan gaya hidup seperti memilih makanan rendah kalori dan rendah lemak. Anda juga harus membatasi ukuran penyajian, mempertahankan berat badan yang sehat, dan meningkatkan aktivitas fisik yang semuanya membantu mengurangi tekanan darah.

Gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin membantu mengatasi hipertensi:

• Periksakan diri secara tepat waktu untuk mengawasi perkembangan penyakit dan kondisi kesehatan.
• Ikuti instruksi dokter.
• Kurangi konsumsi sodium (garam) sampai 2400 mg atau kurang
• Pertahankan pola makan yang sehat, kaya buah-buahan, sayur-sayuran dan produk susu rendah lemak dengan lemak jenuh dan total yang lebih sedikit.
• Pertahankan berat badan yang normal.
• Berolahraga secara teratur, misalnya jalan cepat selama setidaknya 30 menit/hari, beberapa hari seminggu.
• Batasi kopi dan makanan yang mengandung kafein.

Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

Demikian semoga bermanfaat